プラステンアップαに嘘はない？効果なしかありかを考えよう
身長の高い男性とすれ違ったりすると、心が痛くなる
「身長の高い男性とすれ違ったりすると、心が痛くなる」
そんな質問が知恵袋にありました。
今年の春から高3になります。
現在17歳です。
身長が168cm程しかなく、身長の高い男性とすれ違ったりすると、心が痛くなります。最近の女性は僕と同じぐらいの人も多いなと感じます。
まだ身長は伸びますかね、、
スポーツはハードにしています。
父親168cm 母親156cmです。
テスト期間などもあって摂取できていない期間も結構あるんですけど、高1ぐらいの時から亜鉛とプラステンアップという栄養補助食品を摂取してきました。
引用元 知恵袋
この質問に対しての回答を調べるとこのようなことが出てきます。
一般的な回答としてはこのようなものになります。
身長は遺伝や生活環境の要素によって影響を受けますが、個人によって伸びる期間や限界は異なります。一般的に、男性の身長は成長期の最後に急速に伸び、その後徐々に成長が止まる傾向にあります。したがって、高校3年生である現在でもまだ身長が伸びる可能性があります。
遺伝的な要素は重要ですが、スポーツをハードに行っていることは身長の伸びをサポートする要因です。適切な運動によって背骨や筋肉が発達し、成長ホルモンの分泌を促進することができます。スポーツに取り組むことで、身長の伸びを助ける可能性があります。
栄養補助食品の摂取も身長の伸びに一定の影響を与える可能性があります。亜鉛は成長ホルモンの分泌を促進する役割がありますので、健康的な食事とともに摂取することは良いことです。ただし、栄養補助食品の効果には個人差がありますので、一概に効果があるとは言えません。
身長の伸びには個人差があり、遺伝的な要素も大きく関与します。父親や母親の身長を考慮すると、身長が伸びる可能性はありますが、具体的な伸び方や成長の限界については一概には言えません。
心が痛むような気持ちになることも理解できますが、身長は一人の人間の価値や魅力を決める唯一の要素ではありません。自分自身の能力や魅力を信じて、自分を大切にすることが重要です。また、自分の身長に対してコンプレックスを感じる場合は、それを他人と比較するのではなく、自分の成長や努力にフォーカスすることが大切です。
最終的な身長は時間が経ってみないとわかりませんが、健康的な生活習慣を続け、適切な栄養を摂取し、適度な運動を行うことで、身長の伸びをサポートすることができます。ただし、身長の伸び方は個人差がありますので、焦らずに自分自身の成長に集中しましょう。
焦らずに成長できるためにできることをやっていくしかないですよね。
ただ、高校3年生で伸びる可能性は十分にあるということです。
男性の場合は大学生でも身長が伸びることがある
高校生で身長が絶対に止まるわけではありません。
男性の場合、成長期は一般的に高校時代まで続きますが、成長のピークは個人によって異なります。一部の男性は大学生や社会人になっても身長がわずかに伸びることがあります。
完全に大学生になったから伸びがゼロになるわけではありませんので、今168cmということであればもう少し伸びる可能性があります。
そしてまだ高校3年生で、これを何月に見ているかはわかりませんが、まだ高校生のうちは大きく伸びるチャンスもあるということです。
伸びないことをストレスに感じてしまうと余計に伸びない原因になってしまいます。できることをやっていくということ、ストレスに感じない気持ちを持つというのも大事なことです。
サプリメントは継続して飲んだ方がいい
今現在もすでにサプリメントを飲んでいるということですが、こちらも継続した方がいいでしょう。
ここでサプリメントをやめてしまうと完全に止めることになる可能性もありますし、少なくとも飲むことによってプラスに働いてくれる効果はあるはずです。
あとは成長に適した環境にあるのかどうかということ。いくらサプリメントを使って成長に良いものを摂取したとしても普段の生活が不健康では意味がありません。
スポーツをハードにしているということで運動面での心配はないかと思いますが、睡眠であったり、日常の食生活はどうかということも一度確認してみることもおすすめします。
運動は成長ホルモンの分泌を促進します
ある程度は運動していた方が身長は伸びやすいです。
運動をしていると成長ホルモンの分泌を促進すると言われています。
今、ハードな運動をしているということであれば問題はないでしょう。
あまりにハードすぎると、栄養分が足りなくなるということもありますのでその分の栄養補給はしっかりとすること。
疲れが限界を超えすぎるのは逆効果にもなるので、一般的な範囲での運動にすること。これを守って運動していれば十分なはずです。
このケースでは問題はありませんが、今もし、運動をしていない人で身長で悩んでいる人がいれば軽い運動をして体に刺激を与えてみるのも良いはずです。
睡眠をしっかりととること
この他にできることとすれば睡眠をしっかりととるということでしょうか。
高校3年生であれば進路もありますし、忙しいことも増えていくとは思いますが、睡眠時間をできるだけ確保していくことです。
睡眠中に成長ホルモンが活発化すると言われています。
睡眠時間を削ると身長を伸ばすチャンスも無くなってしまうので、寝るときは寝る、起きて勉強をするときはしっかりとする等メリハリをつけていくことが大事になってきます。
寝るときもダラダラするのではなく、スパっと寝て、起きるときもさっと起きるというように日常生活にメリハリをつけられるといいですね。
まとめ
今回は、身長168cmで悩んでいるという高校生の話を取り上げてみました。
高3ということでこれからもまだ伸びるチャンスは残されています。
大きく伸ばすのは難しくて残りのチャンスを最大限活かしていけば数cmは伸びていくはずです。
同じような状況の人で今この記事を見ている人もいるかと思います。
諦めずに根気よく身長アップに良いということを続けていきましょう。
またサプリメントは今回の方も飲んでいたようではありますが、プラステンアップαはおすすめできるサプリメントです。
トップページでもこのサプリメントについて触れているのでそちらもチェックしてみてください。